AİKİDO’nun teknikleri ve düşüşleri vücudumuzun uzun kaslarını çalıştırmaya yöneliktir. AİKİDO teknikleri, estetik ve esnek bir vücut formu sağlar. Bedensel zamanlama yeteneğimizi geliştirir. Bedenle beynin sıkı ve koordineli bir şekilde iletişim kurmasını sağlar. Fotografik hafızayı güçlendirir. Vücudun belirli bölgesini değil, tüm bölgesini çalıştırmaya yöneliktir.
AİKİDO’da vücudun tüm kasları ve eklemleri önemlidir ve her ders programında hareket ve teknikler tüm vücut kaslarını çalıştırmak amacıyla yapılır. Dinç ve zinde bir vücuda sahip olan AİKİDO öğrencisi ya da ustası, bu sporu ömrünün sonuna kadar, örneğin seksenli yaşlara kadar yapabilmektedir. AİKİDO, sadece ve bedensel ve fiziksel esneklik değil kişiye, ruhsal ve zihinsel esneklik ve estetik de kazandırır. Olaylar, sorunlar, moral bozucu manevi saldırılar ya da fiziksel saldırılar karşısında dingin ve sakin kalabilme yeteneği, hızlı bir savunma stratejisi geliştirebilmeyi, yapılan saldırının gücünü ve şiddetini kendi lehine kullanmayı, bunu başarı ve zafere dönüştürebilmeyi öğretir.
AİKİDO’nun savunma teknikleri ve stratejileri, sadece "dojo" olarak adlandırdığımız spor salonunda ya da fiziki saldırı ve savunma sırasında değil; tüm yaşamız boyunca, iş, meslek ve ticaret hayatımızda, günlük savunmalarda da uygulayabileceğimiz nitelikte teknik ve stratejilerdir. Yani AİKİDO felsefesine göre "dojo" sadece spor salonundan ibaret değildir. Tüm dünya ve tüm insan yaşamı bir "dojo"dur. Yetişkinlerin çoğu günlük yaşamın stresinden bunaldıkları için farklı arayışlara girerler. Bugün yaşanılan çoğu sağlık probleminin temellerini stres ve hareketsizlik oluşturmaktadır. İnsanların iç ve dış dengelerini iyi ayarlayarak mutlu bir hayat sürdürebilmesi için hem iş hem de özel hayatlarında dengeyi sağlamaları gerekmektedir. Aikido antrenmanlarının bir avantajı da kardiyovasküler özelliğinin olmasıdır. Hareketli bir saatlik bir antrenman iyi bir kalori yakımının yanında nabzı belli bir noktaya ulaştıracak, sonrasında beden ağırlığı ile yapmış olduğunuz ağırlık veya esnetme çalışmaları ile beden verimini arttırabileceksiniz.
Aikido antrenmanlarında öğrenciler kendilerini aşmayı her zaman daha iyisini yapabilmeyi hedeflerler. Antrenmanlarda yapmış olduğumuz yuvarlanma ve düşüşlerle bedenimizi nasıl yayacağımızı yani yüzey alanımızı genişletebilmeyi öğreniriz. Bu düşüş ve yuvarlanma hareketlerinin yanı sıra kendimizde daha güçlü kişilerle de çalışarak dayanıklılığımızı üst seviyelere taşıyabiliriz.
Aikido öğrenmek isteyen kişilerin en çok dikkat etmesi gereken hususlar bu sanatı öğretecek eğitmenin yetkinliği ve kurs merkezinin kurumsallığıdır. Aikidonun tüm teknik ve disiplinine hakim, aynı zamanda eğitim yönü güçlü kişilerden aikidoyu öğrenmek kişiyi bu sanatta daha başarılı kılacaktır.
